很多媽媽因為工作勞累的關係,
肩頸、腰部、腿部真的會硬的跟一根木棒一樣啊~
這樣長時間下來身體就會有很多哩哩叩叩的毛病。

 

今天編想來介紹3個著名的穴道給大家,
你們學起來後就可以傳授給媽媽,
然後趁著母親節幫媽媽桑幾累~~~  

 

1.三陰交

如果你是屬於經期來會痛到往生、經期不順的女生,
或是平常臉上容易長一些痘或斑、皮膚會過敏長疹的人,
平常就一定要多多按摩這個穴道。

 

(以上圖片皆轉至printest,如有侵權請告知。)
 
 
因為三陰交主要功能有調經、防治婦科病症,
也能幫助氣血暢通,排除體內濕毒,藉此改善皮膚狀態。
所以這個穴道除了推薦給老媽以外,也很適合給身邊女性朋友們。
編就有朋友因為經常按摩這個穴道,成功舒緩她那個來的疼痛。
 
比較值得注意的是,因為三陰交會引起子宮收縮,
懷孕的女性請避免按摩此穴,可能會有流產的危險性哦。

 

位置:

(以上圖片皆轉至printest,如有侵權請告知。)

 

三陰交位於小腿內側,腳踝骨最高點把自己的手橫著放,約4根手指橫著的寬度。
建議每天用拇指或食指按壓此穴2~3次,每次持續2~3分鐘,使局部產生酸脹感。

 

 

2.湧
 
你知道為甚麼我們在身體不舒服的時候要去做腳底按摩嗎?
那是因為腳上有著很多對身體非常好的穴道。
其中腳底板的湧泉穴,就跟保健腎臟有著很大的關係。
經常刺激湧泉穴,能使整個足底發熱,
對於一些血液循環不好或是手腳容易冰冷的老年人非常有幫助。
 

(以上圖片皆轉至printest,如有侵權請告知。)
 
 
運動完後的我們,在按壓湧泉穴還可以消除疲勞、改善隔天運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形。
如果是有焦慮症或是容易受到驚嚇的人,
按壓湧泉穴可以讓人放鬆心情,也有助眠的功用呢!
 
位置:
(以上圖片皆轉至printest,如有侵權請告知。)
 
 
湧泉穴位於腳底中間凹陷處,在足掌的前三分之一處。
雙手大拇指以稍大的力道按壓湧泉穴,雙腳各按摩10次,
如果不想用手,用高爾夫球也可以哦(笑

 

 

3.足三里
 
足三里是主治各式胃病的重要穴道,對增強免疫力、保健脾胃非常有效,
腸胃不好的人(容易胃痛、消化不良、食慾不振等),多按摩「足三里」就能有效改善症狀。
同時它還具有抑制神經興奮,降低血壓的作用,對於老年人的治療高血壓很有效。
 
 

 

(以上圖片皆轉至printest,如有侵權請告知。)
 
 
位置:
(以上圖片皆轉至printest,如有侵權請告知。)
 
正坐屈膝呈90度,從膝蓋外側下方凹陷處,
向腳踝方向延伸4根手指寬的地方,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處就是為足三里穴。
中指指腹施力按壓,可稍微用力一點,一腳按壓3分鐘。
 
 
今天就介紹到這邊,把這三個穴道學起來,
不只能幫助到媽媽,在家也能幫自己好好按摩,
把身體顧好就不用去外面給師傅按摩啦,你說是不是~~

 

 

這一次,換你來照顧媽咪!Dreamkiss母親節限時組合,熱敷按摩枕+熱敷眼罩,從頭到腳一次搞定!